Wir alle brauchen Beziehungsberatung, nicht wahr?

Haben Sie Beziehungsprobleme oder beginnen Sie eine neue Beziehung?

Du bist nicht allein — und wir alle brauchen Beziehungsratschläge zu einem bestimmten Zeitpunkt in unserem Leben, ob mit einer Freundin, einem Freund, einem Ehepartner oder einer Geliebten. Einige von uns versuchen herauszufinden, warum es verheiratete Männer oder Frauen gibt, die betrügen oder für Optionen für die Heiratstherapie, einschließlich eines guten, vertrauenswürdigen Heiratstherapeuten. Und unabhängig von der Art der Beziehung, ob Langstrecken-, befriedigende, koabhängige oder missbräuchliche Beziehung, einige gute Beziehungsratschläge sind hilfreich. Vielleicht ist es besser, sogar eine Beziehung aufzulösen oder zu lernen, wie man eine Fernbeziehung managt.

Beziehungen schützen uns vor Einsamkeit und tragen zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden bei. Aber das Geheimnis ist, dass Beziehungen Arbeit erfordern, was letztendlich der Grund dafür ist, dass viele Männer und Frauen in Beziehungen einen effektiven Rat suchen – oder in einigen Fällen einen Trennungsrat.

Beziehungsprobleme sind nicht nur Machtkämpfe, Argumente und Konflikte, sondern können auch tiefere Probleme wie Depressionen, Angst, Alkoholmissbrauch oder andere Probleme beinhalten. Eifersucht oder sexuelle Probleme können auch Faktoren sein, die dich dazu bringen, Ratschläge über die Liebe einzuholen.

Du könntest erwägen, einen Berater für professionellen Rat oder Rat zur Liebe zu treffen, da er eine gewisse Perspektive auf missbräuchliche Beziehungen oder Fernbeziehungen bieten könnte. Ein professioneller Berater kann alle Bereiche einer Beziehung abdecken, während andere Berater sich mit spezifischen Themen wie abhängigen Beziehungen oder missbräuchlichen Beziehungen befassen.

Wenn Sie auf der Suche nach kostenlosem Beziehungsrat sind, gibt es unzählige Ressourcen über Liebe und Tipps in der Bibliothek und im Internet. Tausende von Büchern wurden über gesunde Beziehungen, Langstreckenbeziehungen und sogar missbräuchliche Beziehungen geschrieben. Es ist möglich, Liebestipps zu bekommen, wie man mit einer Ex-Freundin, einem Ex-Freund, einem Ex-Mann, einem Ex-Mann, einer Ex-Frau usw. wieder zusammenkommt.

Seien Sie einfach sicher, dass die Informationen vertrauenswürdig sind, da es viele schlechte Beziehungsratschläge gibt. Achten Sie darauf, nach Ratschlägen zu suchen, die in Beziehungsforen oder Chatrooms im Internet verfügbar sind. Vielleicht findest du sogar Wege, andere Jungen und/oder Mädchen dazu zu bringen, dich zu mögen. Selbst wenn du dich nur fragst, was eine Beziehung ist, gibt es viele Möglichkeiten für Ratschläge zur Liebe, die dir helfen können.

Helfen Selbsthilfeartikel über Beziehungen so viel wie ein Therapeut, der fachkundigen Rat gibt? Ja – denn oft beinhalten Therapiekliniken für Paare „Hausaufgaben“, die zwischen den Meetings durchgeführt werden, bei denen die Paare versuchen, mit ihrem bedeutenden anderen zurückzukehren.

Manchmal ist die Selbsthilfe der Schlüssel, um das Herz eines Ex-Freundes oder Freundes zurückzugewinnen. Ihren Weg ohne die Hilfe eines Therapeuten zu finden, ist möglich, solange Sie auf die Beziehungsberatung achten, die Sie erhalten, sei es von einem Freund oder sogar einem Ex, der Ihnen Ratschläge zur Liebe gibt. Sie werden lernen, wie Sie Ihren Ex zurückbekommen oder Ihren Ehepartner zurückbekommen oder sogar Ihre Ehe in kürzester Zeit retten können, wenn Sie den richtigen Beziehungsrat finden, ohne für Expertenrat zu diesen Themen bezahlen zu müssen.

Wir alle brauchen Beziehungsberatung, nicht wahr?

Der beste Weg, den ich kenne, um dir zu beweisen, dass diese Techniken wirklich funktionieren, ist, dir einige kostenlose Proben zu geben und dir Testimonials von Jungs und Mädels zu zeigen, die diese Techniken bereits erfolgreich eingesetzt haben. Nun, ich dachte auch, dass, anstatt dir ein nutzloses Sample zu geben… Warum nicht?….mach es zu etwas, das du jetzt wirklich benutzen kannst? Etwas, das wirklich hilfreich wäre.

Der Weg zum inneren Frieden

Was ist innerer Frieden?

Innerer Frieden bedeutet ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit und des Wohlbefindens über sich selbst und Ihren Lebensinhalt. Es ist wichtig zu erkennen, dass es nicht bedeutet, ein Leben zu führen, in dem es keine Konflikte, Herausforderungen, Enttäuschungen oder harte Arbeit gibt. Es bedeutet, inmitten all dieser Dinge sein zu können und dennoch ruhig in seinem Herzen zu sein.

Der vielleicht wichtigste Aspekt bei der Erreichung des inneren Friedens ist das Leben vor allem in der Gegenwart. Menschen, die meist in der Vergangenheit leben, denken ständig an eine vergangene Zeit oder ein Ereignis in ihrem Leben, entweder mit nostalgischen, rosafarbenen Brillen oder weil es eine besonders traumatische Erfahrung war. Andererseits sind Menschen, die meist in der Zukunft leben, entweder Träumer, die glauben, dass sie nur glücklich sein werden, wenn eine bestimmte Bedingung erfüllt ist; oder sie sind Sorgenmacher, die ständig den Horizont nach neuen Gefahren und Schwierigkeiten absuchen. Keiner dieser Staaten ist für den inneren Frieden förderlich. Nur wenn wir im Jetzt leben, den gegenwärtigen Moment genießen und genießen, können wir den wahren Frieden in unseren Herzen erreichen. Deshalb können Achtsamkeits- und Meditationspraktiken so hilfreich sein – obwohl es durchaus möglich ist, meist in der Gegenwart zu leben, ohne regelmäßig zu meditieren.

Aber selbst wenn wir in der Gegenwart leben, können wir unseren inneren Frieden auf verschiedene Weise sabotieren. Nachfolgend sind die 8 häufigsten Hindernisse für den inneren Frieden aufgeführt, die wir vermeiden müssen, um ein wahres Gefühl von Zufriedenheit und Wohlbefinden zu erreichen.

Die 8 Hindernisse für den inneren Frieden

  • Mangelndes Selbstbewusstsein (das das wahre Selbst kennt) und schlechte Selbstbeherrschung – was zu häufigen emotionalen Entführungen führt, insbesondere wenn sie von Angst, Wut oder Ekel überwältigt werden, zusammen mit schlechtem Widerstand gegen Versuchungen.
  • Schwere Unzufriedenheit mit deinem Los im Leben – vor allem in Bezug auf deinen Reichtum, deine Attraktivität, deine Popularität (Ruhm) und/oder deine Macht (Autorität); besonders wenn dies von Eifersucht und Neid derjenigen begleitet wird, die mehr haben.
  • Gier und Undankbarkeit – vor allem in Bezug auf Geld und Besitz: Niemals zufrieden sein, egal wie wohlhabend du bist, und immer mehr wollen.
  • Schlechte Selbstversorgung: Nicht auf deine Gesundheit und dein Wohlergehen achten, besonders in Bezug auf Ernährung, Bewegung und die Menge an Schlaf, die du bekommst; zusammen mit dem Fehlen von Zeit für dich selbst, um ein oder mehrere Hobbys/Aktivitäten zu genießen und für spirituelle Reflexion.
  • Einsamkeit und Isolation: Oft deshalb, weil Sie keine starken Beziehungen zu Ihren Freunden und Ihrer Familie aufbauen und pflegen, auch wenn Sie Einladungen ablehnen, den Kontakt verlieren, weil Sie „zu beschäftigt“ sind und Groll hegen.
  • Eine schlechte Einstellung zu Ihrer Arbeit: Den Arbeitsplatz, den Job oder die Führungskraft nicht mögen oder gar hassen, vor allem wenn dies mit häufigem Stöhnen und Klagen bei Kollegen, Familie und Freunden einhergeht – aber nichts Praktisches tun, um die Situation zu ändern.
  • Unbekümmertheit gegenüber anderen, einschließlich Diskriminierung, Gewalt, Vernachlässigung und böswilligem Tratsch. All dies führt zu der Unfähigkeit, sich selbst in die Augen zu sehen und aufgrund der Scham, die dies unweigerlich hervorruft, Zeit in Ruhe zu verbringen – was zur Folge hat, dass jeder Moment mit Lärm und Action gefüllt werden muss.
  • Pessimismus: Immer katastrophal, beunruhigend und das Schlimmste fürchtend, auch weil du von dem besessen bist, was andere über dich denken oder sagen könnten.

Der Weg zum inneren Frieden

Das Verständnis dieser Barrieren kann uns helfen zu erkennen, dass nicht nur das Leben in der Gegenwart so weit wie möglich, sondern auch der Weg zum inneren Frieden vorbei ist:

  • Gutes Selbstbewusstsein haben (wissen, wer man ist)
  • Zufrieden und dankbar für all die guten Dinge in deinem Leben sein.
  • Sich richtig um sich selbst kümmern
  • Pflege Ihrer Beziehungen zu Familie und Freunden
  • Freude an Ihrer Arbeit und Verständnis für ihren Wert
  • Freundlich und hilfsbereit zu anderen sein
  • Optimistisch sein und eine positive Einstellung haben.

Der Weg zum inneren Frieden ist kein Geheimnis, das es zu lösen gilt, sondern eine Realität, die es zu erleben gilt.

Wie Coaching helfen kann…..

Coaching ist ein Prozess, der Ihnen hilft, sich selbst wirklich kennenzulernen und herauszufordern, Ihre Lebensaufgabe zu verstehen und einen spannenden neuen Aktionsplan für die Zukunft aufzustellen. Das dadurch gewonnene Selbstvertrauen und das Gefühl der Erfüllung macht das Erleben eines professionellen Coaching-Programms zu einer wunderbaren Gelegenheit für Sie, mehr inneren Frieden zu finden.

Stressmanagement – Sensibilisierungswoche für psychische Gesundheit

Jeder vierte Erwachsene (mindestens) leidet irgendwann in seinem Leben an einem

psychischen Problem.

Weitere sprechen offen darüber oder suchen Hilfe. Allerdings gehören viele Führungskräfte und Fachleute wie Ärzte, Anwälte, Buchhalter und Lehrer zu den am meisten gestressten Profis, die immer noch schweigen. Diese Kultur kann sich ändern und sie beginnt hier, heute.

Ich bin mir bewusst, dass es immer noch ein Tabu über psychische Gesundheit zu geben scheint, und doch kann die gesamte Bevölkerung davon betroffen sein. Diejenigen, die ein Unternehmen führen, sowie die Mitarbeiter stehen unter enormem Arbeits-, Sozial- und Personaldruck mit einer ungeschriebenen Politik, dass sie in der Lage sein müssen, „alles zu tun“. Wie wir alle wissen, ist es unrealistisch und kann zu großen Belastungen für den Einzelnen, am Arbeitsplatz und in Beziehungen führen.

Einige haben den Schritt gemacht, einen Hausarzt zu besuchen und entsprechende Unterstützung oder Behandlung zu erhalten. Selbstmanagement ist auch eine Option für Menschen mit leichter Depression, Stress und Angst. Damit meine ich, mehr über Stress zu erfahren, wie er Sie beeinflusst und wie Sie ihn derzeit „managen“. Einige wenden sich dem Alkohol zu, andere dem Essen, wieder andere den Medikamenten, wieder andere dem Sport. Andere akzeptieren nicht, dass sie übermäßig gestresst sind, andere tun nichts.

Etwas Stress, wie wir wissen, ist hilfreich. Zum Beispiel kann angemessener Stress vor einer Prüfung eine Verpflichtung zur Überarbeitung oder einen Arbeitstermin fördern, was für manche Menschen mitunter ein attraktiver Faktor sein kann. Meiner Erfahrung nach können diejenigen, die die Werkzeuge zur Stressbewältigung erlernen, effektiver und konzentrierter arbeiten.

Jetzt kann Stress subjektiv sein – was für den einen Menschen stressig ist, ist nicht unbedingt für den anderen stressig. Nehmen wir zum Beispiel Jane, die eine Frist hat, um den Entwurf eines wichtigen Vertrages mit einem neuen Kunden abzuschließen, und ihr dreijähriges Kind ist zu Hause bei einer Nanny krank, die nach Hause fahren muss, um ihre älteren Eltern zu sehen. Hier gibt es mehrere Ereignisse, die sie „stressen“ können. Ist es eine Selbstverständlichkeit, dass sie gestresst sein wird, oder hängt es von anderen Dingen ab, wie ihrer Denkweise, ihrem Team, ihrem Kunden, ihrer Widerstandsfähigkeit und so weiter? Wir alle nehmen Stress unterschiedlich wahr. Einige sind mehr unter unserer Kontrolle. Ein Brand in einem Einkaufszentrum, in dem wir festsitzen, ist weniger unter unserer Kontrolle und könnte immensen Stress verursachen – was wir kontrollieren, ist, wie wir sicher davonkommen.

Das Verstehen, was Stress ist, Ihre Auslöser dafür, Ihr daraus resultierendes Verhalten zusammen mit den Management-Tools bieten oft eine große Unterstützung bei der Entwicklung von Resilienz. Nehmen Sie sich heute 20 Minuten Zeit, um diese zu berücksichtigen – sie könnten Ihnen helfen, die Kontrolle zu übernehmen und Ihre nächste Stresssituation effektiver zu bewältigen. Größeres Bewusstsein gibt dir mehr Kontrolle. Seien Sie klug – wenn eine Stimme in Ihnen vorschlägt, Ihren Hausarzt zu sehen, gehen Sie. Was hast du zu verlieren?

Hier sind sieben einfache Dinge, die Sie versuchen können, bei Stress zu helfen und Ihre Einstellung positiver zu halten. Es ist einen Versuch wert – was hast du zu verlieren?

1. Lächle: Lächeln (auch ein falsches Lächeln) aktiviert neuronale Signale, die zu mehr Glück führen. Wach auf und lächle, um den Tag gut zu beginnen.

2. Pause: Halte bewusst mit Bewusstsein inne. Es scheint schwer zu sein, aber, Pause. Versuchen Sie es.

Achten Sie auf Ihre Atmung, wie sie ist, dann bewegen Sie sich langsam zu drei tiefen Atemzügen in und aus, dann vier in und vier aus.

3. Stärken: Nimm dir 20 Minuten, ununterbrochen im persönlichen Raum, um deine Stärken und Fähigkeiten aufzuschreiben; akzeptiere sie wirklich, bestätige sie. Genießen Sie sie. Keine „Aber…“; kenne deine Triumphe aus oder über das Klassenzimmer hinaus.

4. Akzeptanz: Akzeptieren Sie, dass nicht alles so läuft, wie wir es uns wünschen, und dass wir nicht alle Fähigkeiten haben, die wir uns gerade jetzt wünschen. Vielleicht sind Sie frustriert über einen Schüler oder ein Arbeitspensum. Frage dich selbst, was ist das Schlimmste, was passieren kann oder was kann ich tun, um mich zu entwickeln. Dann handeln Sie.

5. Bewusstsein: Wo wirkt sich Stress auf den Körper aus? Achten Sie darauf, wo die Enge, Angst oder Anspannung ist. Nimm dir einen Moment Zeit, um es zu bemerken und, wenn möglich, eine Hand an die Stelle zu legen, an der du es am meisten spürst. In dieser Position bleiben, Augen möglichst geschlossen, fokussiert, für bis zu 10 Sekunden oder länger. Wenn du nicht willst, dass es jemand bemerkt, setze dich an deinen Schreibtisch, dein Blick wird einfach gesenkt.

6. Schlafen: Stellen Sie sicher, dass Sie trotz der Markierung und Planung genügend Schlafqualität haben. Wo bleibt die Erschöpfung? Überprüfen Sie Ihre Routine und die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen. Tun Sie etwas Entspannendes und Genießbares, auch fünf Minuten vor dem Schlafengehen. Möglicherweise verfügt Ihr Telefon über eine Erinnerung an die Schlafenszeit-App.

7. Übung: Bewegung oder Spaziergang, besonders im Freien, vielleicht fünf Minuten mit einem Kollegen in der Mittagspause oder mehr am Wochenende. Die Nähe zur Natur, im Freien, kann sich positiv auf die Stimmung auswirken.

Diese Inhalte dienen nur zu Informationszwecken und beinhalten keine medizinische oder andere Beratung. Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Hausarzt.

Selbsterkenntnis: Tipps zum Verständnis Ihres Persönlichkeitstyps

Ihr Persönlichkeitstyp ist ein enormer Faktor, wenn es darum geht, wie Sie mit anderen Menschen und der Welt um Sie herum umgehen. Wir haben ein ausgezeichnetes Verständnis dafür entwickelt, was den Menschen auszeichnet, und das Fünf-Faktoren-Modell ist ein gutes Beispiel für das Wissen, das wir über menschliche Eigenschaften haben.

Wie charakterisiert das Big Five Modell unsere Persönlichkeiten und erklärt unsere ausgeprägten Unterschiede?

Offenheit für Erfahrungen

Wie offen bist du für neue Erfahrungen? Eines der Merkmale ist die Offenheit für Erfahrung, die definiert, wie man auf neue Umstände reagiert.

Diejenigen, die offen für Erfahrungen sind, sagen, dass du eher neugierig als vorsichtig bist. Es wird manchmal gesagt, dass diejenigen, die offener für Erfahrungen sind, als unberechenbar oder unkonzentriert wahrgenommen werden können, obwohl es nicht alles schlecht ist. Diese Eigenschaft ist stark mit der Intelligenz verbunden; diejenigen, die in der Offenheit sind, schätzen den Intellekt viel mehr und suchen eher nach kreativeren Wegen, wie z.B. Schriftsteller, Künstler oder Musiker zu werden.

Gewissenhaftigkeit

Wurden Sie oft als unbeschwert oder unvorsichtig beschrieben? Oder vielleicht haben die Leute dich Controlling genannt?

Gewissenhaftigkeit wird in „Fleiß“ und „Ordnung“ unterteilt. Wenn du dir diese Eigenschaft ansiehst, kannst du dir ansehen, wie ernst du deine Verpflichtungen nimmst, besonders die, die du mit anderen Menschen hast.

Angenehmes Verhalten

Menschen, die angenehm sind, werden als freundlich und warmherzig angesehen, sie sind von Natur aus einfühlsam. Für diejenigen, die unsympathisch sind, könnte man das Gegenteil sagen.

Es gibt Merkmale wie Vertrauen, Compliance, Bescheidenheit und Geradlinigkeit, die ausmachen, wie angenehm du bist. Neigst du dazu, dich selbst zu behaupten, oder gehst du mit der Menge?

Extraversion

Diese Eigenschaft bezieht sich auf die Energie und wie sehr du positive Emotionen empfindest. Es wird sehr stark von deiner Durchsetzungsfähigkeit, deiner Geselligkeit und wie du durch die Gesellschaft anderer stimuliert wirst, bestimmt.

Wie sehr genießt du die Gesellschaft anderer Menschen? Dies wird dir helfen zu verstehen, wie extravertiert du bist. Wenn du das verstehst, kannst du deine Beziehungen zu anderen enorm vertiefen und flexibler sein, wenn es darum geht, wie extravertiert du werden kannst (oder dich als Extravertierter ein wenig zurückhalten).

Neurotizismus

Wut, Angst, Depression und Verletzlichkeit sind Gefühle, denen wir alle in unserem Leben begegnen. Dein Neurotizismus bestimmt, wie stark du diese Emotionen empfindest.

Denke darüber nach, wie hart du auf negative Emotionen reagierst. Bist du leicht verärgert oder wirst du als emotional taub angesehen? Dies sind entweder die Extreme, analysieren Sie, wo Sie im Spektrum sitzen.

Es gibt einige verschiedene Möglichkeiten, wie Sie effektiver werden können, indem Sie Ihren Persönlichkeitstyp verstehen:

  • Die Entscheidungen, die Sie innerhalb Ihrer Karriere treffen.
  • Steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre emotionale Stabilität.
  • Verbessern Sie Ihre Beziehungen zu anderen Menschen.
  • Ändere die Art und Weise, wie du auf negative (oder positive) Emotionen reagierst.
  • Verstehen Sie die Gründe für Ihr Verhalten.
  • Übernimm mehr Verantwortung für deine eigenen Denkmuster und Verhaltensweisen.

Gib dir selbst eingestehen, wer du bist. Sich in der eigenen Haut wohlfühlen und mit dem Wissen, dass man in jeder Hinsicht einzigartig ist, selbstbewusst handeln.

 

Wie man durch das Labyrinth der Internet-Beziehungsratschläge navigiert

Ein Computer und Zugang zum Internet: Das ist alles, was du brauchst, um deine Meinung mit der Welt darüber zu teilen, wie du denkst, dass Menschen ihr Leben, ihre Beziehungen, ihre Finanzen….was auch immer du willst. Es scheint wie über Nacht, jeder ist zu einem potentiellen „Experten“ für ein bestimmtes Thema geworden.

Nirgendwo ist dies offensichtlicher als bei der Beziehungsberatung. Tausende von „How to“-Artikeln sind nur einen Klick entfernt („Wie man seinen Mann glücklich macht, auch wenn es ihm egal ist“; „Wie man seine Libido auflädt und eine Woche lang Liebe macht“; „Wie man seinen Seelenverwandten findet, ohne überhaupt hinzuschauen“). Es ist umwerfend.

Aber welche Beziehungsempfehlung sollten Sie beachten? Welcher Eheberatung wird wahrscheinlich mehr Schaden als Nutzen zufügen? Und wie versteht man widersprüchliche Ratschläge? Hier sind ein paar Vorschläge, die Ihnen helfen sollen, sich zurechtzufinden.

3 Dinge, die man über Beziehungsberatung beachten sollte:

1. Gehen Sie dem Rat mit einer gesunden Dosis Skepsis entgegen.

Es ist wichtig, keinen Ratschlag als Evangelium zu betrachten. Ein Großteil der Beziehungsratschläge, die im Cyberspace herumfliegen, basiert meist auf der Meinung eines anderen und nicht auf forschungsbasierten Erkenntnissen. Und die Meinung jedes Menschen ist von seinen eigenen besonderen Persönlichkeitsmerkmalen geprägt: Der Rat einer Person, die als Kind durch die Schmerzen der Scheidung gelitten hat, kann starke Anti-Scheidungsanleihen haben; die Person mit einer hohen Libido kann die Wunder des Geschlechts als den ultimativen Weg für Paare zur Vertiefung der Intimität propagieren; die Person, die wiederholt in Beziehungen verletzt wurde, kann extreme Vorsicht hervorheben, bevor sie eine ernsthafte Verpflichtung eingeht; und so weiter.

Halten Sie eine „Shop around“-Mentalität aufrecht.

Wenn Sie Kleider einkaufen gehen, kaufen Sie wahrscheinlich nicht das erste Outfit, das Sie sehen. Du bist wählerisch: Du suchst heraus, was an dir schön aussehen könnte, und dann probierst du verschiedene Gegenstände an, um zu sehen, wie sie passen und zu testen, wie bequem du dich beim Tragen der neuen Kleidung fühlst. Wenn es nicht passt, gehen Sie zum nächsten Kleidungsstück. Gehen Sie Ratschläge in ähnlicher Weise an: Wenn sie nicht Ihren Bedürfnissen (oder den Bedürfnissen Ihrer Beziehung) entsprechen, verschieben Sie sie und machen Sie weiter.

Von Natur aus ist Rat ein wenig allgemein – eine Einheitsstrategie, um Menschen zu helfen; da Ihre Beziehung einzigartig ist, sind einige der Ratschläge, die Sie lesen, für Ihr Leben irrelevant.

2. Höre auf deinen Bauch

Ehe- und Beziehungsberatung sollte transparent und intuitiv sinnvoll sein. Zum Beispiel ist ein Ratschlag, der vorschlägt, dass Sie und Ihr Partner eine „Auszeit“ nehmen, wenn ein Streit zu heftig wird, sinnvoll und leicht zu verstehen – nachdem Sie diesen Rat gelesen haben, könnte Ihre Reaktion so etwas wie eine Art sein: „Das ist es, wovon mein Mann und ich mehr tun sollten“ – das ist die Art von Reaktion, die du nach dem Lesen von Ratschlägen willst.

Aber was ist, wenn Sie auf Ratschläge stoßen, die das Haar auf der Rückseite Ihres Halses steigen lassen, oder Sie können sich einfach nicht darüber im Klaren sein, wie ein bestimmter Vorschlag Ihrer Situation helfen könnte? Da du die ultimative Autorität und Experte für deine Beziehung bist, ist es am besten, deiner Bauchreaktion in diesen Momenten zu vertrauen. Sie wollen Ihre Beziehungskämpfe nicht verschärfen, indem Sie Ratschlägen folgen, die nicht gut zu Ihren speziellen Bedürfnissen passen.

3. Berücksichtigen Sie die Quelle des Ratschlags.

Timmy und Cindy sind seit ihrem ganzen zweiten Jahr der High School zusammen und sie sind Hals über Kopf verliebt – Timmy ist überzeugt, dass er das „Geheimnis“ der wahren Liebe entdeckt hat und ist bereit, seine Beziehungsweisheit mit der Welt zu teilen. Also startet er einen Blog und bietet seinen Ratschlag, wie man eine Beziehung zum Erfolg führt.

Barbara war elf Mal verheiratet und ist sich sicher, dass sie es diesmal richtig gemacht hat. So schreibt sie Artikel über alles, was sie auf ihrer Reise zur Suche nach Hank, ihrer „einen und einzigen Seelenverwandten„, gelernt hat, und sie ist entschlossen, dir zu helfen, den richtigen Mann zu finden.

Würdest du deine Beziehung auf der Grundlage von Timmy’s oder Barbaras Ratschlag ändern?

Es gibt viele gute Ratschläge für Beziehungen im Internet, und es gibt viele Klischees und Meinungen, die als Ratschläge abgegeben werden: Einige Ratschläge sind gut, andere harmlos, wieder andere sind Unsinn und sollten vermieden werden.

Wenn du versucht bist, etwas Neues in deiner Ehe oder Beziehung auszuprobieren, das auf den Vorschlägen eines anderen basiert, nimm dir etwas Zeit, um mehr über die Person herauszufinden, die den Rat geschrieben hat. Besuchen Sie seine Website und lesen Sie den Abschnitt „Über uns“. Lies andere Artikel, die diese Person geschrieben hat, und schaue, ob sie Sinn machen. Wenn du immer noch unsicher über den Autor bist, gehe einen Schritt weiter und schicke ihm eine E-Mail und stelle Fragen – wenn er die Zeit hat, dir zu sagen, wie man ein besseres Leben führt, dann hat er die Zeit, deine Fragen zu beantworten.

Hier sind einige Fragen zu beachten:

Wenn diese Person sich selbst als „Experte“, „Guru“ oder einen ähnlichen Begriff bezeichnet (jeder kann sich selbst als Experte bezeichnen), was sind dann seine Referenzen?

Wenn die Person einen Abschluss hat, ist der Abschluss relevant für das, worüber sie schreibt? (Zum Beispiel schreibt John Smith über Beziehungen und sagt, er hat einen Master-Abschluss, aber es stellt sich heraus, dass sein Abschluss in Wirtschaftswissenschaften ist.)

Basiert die Beratung ausschließlich auf der persönlichen Erfahrung der Person? Oder basiert es auch auf Forschungsergebnissen und/oder Beratungsarbeit mit Paaren?

Wie lange ist die Person schon ein „Experte“ auf dem Gebiet der Beziehungen?

Ein letztes Mal:

Wenn du etwas Neues ausprobierst, um deine Beziehung zu verbessern, solltest du niemals deine Werte gefährden. Während persönliches und Beziehungswachstum das Verlassen der Komfortzone beinhaltet, bedeutet das nicht, dass Sie Ihre Prinzipien und Kernwerte aufgeben müssen.

Es gibt Weisheit, die gefunden werden kann, wenn Sie „Beziehungsratschläge“ in eine Suchmaschine eingeben. Der Schlüssel liegt darin, erkennen zu können, ob diese Weisheit auf deine Vereinigung zutrifft. Jemand, der in den letzten dreißig Jahren in einer stabilen, gesunden Beziehung war, könnte einige sehr gute Ratschläge haben, die er mit dem Rest von uns teilen kann. Jedoch was für ein Paar funktioniert, kann für ein anderes Paar flach fallen, und dieser gleiche Rat könnte die Dinge für ein anderes Paar noch schlimmer machen. Erinnern Sie sich: Während Sie die Ratschläge und Meinungen aller Beziehungs-Gurus da draußen lesen, sind Sie der ultimative Experte darüber, was für Ihre Beziehung funktionieren wird und was nicht.

Als Bonus erhalten Sie die beliebten kostenlosen Berichte: „Die vier Denkweisen, die deine Beziehung stürzen können“ und „Beziehungs-Selbstverteidigung: Kontrolliere, wie du argumentierst, bevor deine Argumente dich kontrollieren.“

Dr. Richard Nicastro ist Psychologe und Beziehungscoach mit fünfzehn Jahren Erfahrung darin, Einzelpersonen und Paaren zu helfen, ein erfüllteres Leben zu führen.

 

Traumdeutung – Ein Werkzeug zur Lebensverbesserung

Wenn du wie die meisten Menschen bist, suchst du immer nach Wegen, dein Leben zu verbessern. Selbstvervollkommnung ist etwas, dem wir uns von klein auf widmen – auch wenn wir es vielleicht nicht erkennen. Wenn wir lernen, unsere besten Qualitäten zu nehmen und zu verbessern, lernen wir, das Beste aus den Situationen herauszuholen, die in unserem täglichen Leben entstehen. Die Traumdeutung kann ein sehr wichtiges Werkzeug zur Lebensverbesserung sein.

Hattest du jemals einen wirklich seltsamen Traum, den du nicht vergessen konntest? Viele von uns haben es getan, und während der Traum uns vielleicht nicht sofort etwas bedeutet, können wir vielleicht, wenn wir uns zurücklehnen und uns wirklich darauf konzentrieren, eine Botschaft finden. Vielleicht solltest du einen genaueren Blick auf unsere wahren Gefühle werfen. Während die Ereignisse im Traum verzerrt und manchmal sogar lustig erscheinen mögen, wenn wir lernen, unsere Träume zu interpretieren, können wir selbst in den verrücktesten Szenarien einen Sinn finden.

Für viele ist das ultimative Ziel im Leben, ein Gefühl der Einheit zwischen Geist, Körper und Seele zu schaffen. Es stehen uns viele Werkzeuge zur Verfügung, um dies zu erreichen. Die Traumdeutung ist ein weiteres Werkzeug, das wir nutzen können, um unser Leben zu verbessern. Oftmals stehen uns Werkzeuge zur Verfügung, die uns helfen können, unser Leben zu verbessern – man muss nur das Potenzial dieser Werkzeuge erkennen und lernen, sie zu nutzen.

Tatsache ist jedoch, dass jeder träumt – auch diejenigen, die sich nicht an ihre Träume erinnern, tun es, wenn sie sie haben. Wenn du schläfst, ruht dein Körper, aber dein Geist arbeitet weiter. Während deiner Wachzeit ist dein Geist ständig Geräuschen, Sehenswürdigkeiten und Emotionen ausgesetzt. Dein Bewusstsein konzentriert sich auf das Wichtigste von ihnen – während dein Unterbewusstsein den Rest speichert. Während du schläfst, durchsucht dein Geist all die Reize und Emotionen, mit denen dein Bewusstsein tagsüber nicht zurechtkam.

Zum Beispiel, zu einem bestimmten Zeitpunkt, gibt es viele Dinge, die um dich herum geschehen. Die Geräusche des Alltags – ein bellender Hund, ein schreiendes Baby, Vögel zwitschern. Dein Bewusstsein wird sich auf das Wichtigste von ihnen konzentrieren – das Weinen des Babys. Dein Unterbewusstsein speichert das Geräusch des bellenden Hundes und des zwitschernden Vogels weg. Du bist dir bewusst, dass diese Dinge vor sich gehen, aber du konzentrierst dich darauf, den Grund für den Schrei des Babys zu erfahren und das Problem zu lösen. Wenn du schläfst, ruht dein Bewusstsein, was es den in deinem Unterbewusstsein gespeicherten Reizen und Emotionen erlaubt, „nach vorne zu kommen“.

Wenn du lernen kannst, dich an deine Träume zu erinnern und sie zu interpretieren, hast du ein Werkzeug, das dir helfen kann, nicht nur dich selbst, sondern auch dein Leben zu verbessern. Die Traumdeutung ist ein Werkzeug, das es uns ermöglicht, uns selbst genauer zu betrachten – um wirklich tief in uns selbst zu schauen und unsere wahren Wünsche und Vorstellungen zu verwirklichen. Die Interpretation dieser Träume gibt uns die Möglichkeit, die Lektionen im Schlaf zur Arbeit in unserem Wachleben zu verwenden.

Damit dies jedoch geschehen kann, muss man offen sein. Du musst bereit sein zu akzeptieren, dass unsere Träume die Art und Weise des Verstandes sind, alle Informationen zu verarbeiten, die während deiner Wachzeit aufgenommen wurden. Du musst auch erkennen, dass, obwohl Träume uns vor unserer Zukunft warnen können, Träume nicht die Zukunft vorhersagen. In den meisten Fällen sollte das, was wir träumen, nicht wörtlich genommen werden. Träume sind symbolisch und es ist wichtig, die Bedeutung der Ereignisse unserer Träume zu verstehen.

Wenn du zum Beispiel träumst, dass du stirbst, ist das keine Vorhersage für deinen bevorstehenden Tod. Der Tod symbolisiert das Ende einer Sache und einen Anfang für etwas anderes. Die meisten Menschen glauben genau das – der Tod ist das Ende des Lebens auf Erden und der Beginn des Lebens in einer „anderen Welt“. Deshalb können Träume vom Tod das Ende von etwas in deinem Leben und den Beginn von etwas noch Besserem signalisieren.

Nehmen wir für einen Moment an, dass Sie mit einem engen Freund zusammen waren – vielleicht hatten Sie in der Vergangenheit eine Meinungsverschiedenheit und keiner von Ihnen kann es überwinden. Wenn du vom Tod dieses Freundes träumst, bedeutet das nicht, dass du willst, dass dein Freund stirbt oder dass dein Freund sogar sterben wird. Die Bedeutung des Traums könnte sein, dass du bereit bist, deine Meinungsverschiedenheiten zu überwinden und eine bessere Beziehung einzugehen. Während du schläfst, kann dein Verstand dir zeigen, wie du das möglich machen kannst. Sobald du eine klare Interpretation deines Traums hast, hast du die notwendigen Mittel, um diesen Teil deines Lebens zu verändern – und dein Leben zu verbessern, indem du deine Beziehung zu deinem Freund verbesserst.

Die Traumdeutung wurde im Laufe der Geschichte sowohl von politischen als auch von militärischen Führern als Werkzeug eingesetzt. Erfinder haben oft Einblicke in das, was ihre Erfindungen zum Funktionieren bringt, gewonnen, indem sie sich darauf einstellen, was ihr Unterbewusstsein ihnen sagt. Wenn dieses Werkzeug helfen kann, Nationen zu führen, denken Sie nicht, dass es Zeit für Sie ist, es zu nutzen und es zu benutzen, um Ihr Leben zu verbessern?

 

Wutaufklärungswoche – Verständnis von Wut

Einer der schlimmsten Aspekte von Wut, die meine Klienten mir beschreiben, ist das Gefühl oder Handeln außer Kontrolle zu geraten und die Folgen eines Ausbruchs. Mit Weihnachten und seinen inhärenten Spannungen um die Ecke, hat die Wutaufklärungswoche ein passendes Timing. Jede Zeit ist eine gute Zeit, um die Kontrolle zu übernehmen und einige Änderungen vorzunehmen, vielleicht sogar noch mehr zu dieser Jahreszeit. Lassen Sie uns einige Aspekte von Wut verstehen.

  • Wut ist nicht Teil deiner Persönlichkeit! Es ist eine erlernte Antwort, die über einen langen Zeitraum verstärkt wurde, aber nicht unbedingt Teil dessen ist, was du bist.
  • Wut ist nicht nur schlecht! Wut kann ein gesundes Gefühl sein, das man ausdrücken kann, aber sie kann nicht hilfreiche Folgen haben, wenn sie in Aggression übergeht. Wut kann die Bedeutung eines Subjekts für uns darstellen.
  • Wut kann körperlich ungesund sein! Häufige Wutanfälle können zur Freisetzung unseres Stresshormons Cortisol führen, das über lange Zeiträume ungesund sein kann.
  • Wut kann zu Ergebnissen führen! Die Menschen werden uns wahrscheinlich aus dem Weg gehen, wenn wir wütend werden, was verstärken kann, dass Wut eine nützliche Funktion in unserem Geist ist.
  • Wut ist nicht nur eine kurzfristige Antwort! Ja, die Menschen bleiben uns kurzfristig aus dem Weg, aber auf lange Sicht können die Menschen uns meiden, Beziehungen können sich trennen und wir sind mit der damit verbundenen Schuld und Scham zurückgelassen.
  • Wut ist in unserem Glauben verwurzelt! Wut ist nicht einfach eine Reaktion, sie kommt oft von einem Glauben an etwas, das wir fühlen. Frühere Erfahrungen können beeinflussen, wie sehr wir glauben, dass wir andere verteidigen oder angreifen müssen.
  • Wut ist oft ein Abwehrmechanismus! Wenn wir uns bedroht fühlen, können wir wütend reagieren oder einem wahrgenommenen Angriff vorbeugen, indem wir zuerst wütend werden. Aber es gibt hilfreichere Wege, um das gleiche Ergebnis zu erzielen.
  • Wut kann überwunden werden! Weil es kein Teil unserer Persönlichkeit ist, ist Wut ein Geisteszustand, der verändert werden kann. Wir müssen nur wissen, wie. Wenn wir nicht zu 100% wütend sind, bedeutet das, dass es Zeiten gibt, in denen wir ruhig, glücklich, sicher oder zufrieden sind. Wenn wir lernen können, diesen Geisteszustand zu replizieren, kann Wut der Vergangenheit angehören.

Wut kann sich wie ein überwältigender Aspekt unseres Lebens anfühlen, um zu versuchen, sich zu ändern. Wir werden wahrscheinlich schon lange wütend sein, sind uns nicht sicher, was wir sonst in Situationen tun sollen und haben in der Vergangenheit versucht, Veränderungen vorzunehmen. Manchmal brauchen wir einen objektiven Input, der uns hilft, wirklich zu erkennen, was unseren Zorn aufrechterhält, bevor wir grundlegende und nachhaltige Veränderungen vornehmen. Erwägen Sie also, mit einem Fachmann in Ihrer Nähe zu sprechen und Ihre Möglichkeiten zu erkunden.

 

8 Anzeichen einer giftigen Freundschaft

Wir hören und lesen überall über Liebeskummer – in Liedern, Filmen, Theaterstücken, Romanen – aber wir hören kaum etwas über das Ende einer Freundschaft. Doch der Verlust eines engen, langfristigen Freundes kann genauso schmerzhaft sein wie der Verlust eines romantischen Partners.

Es scheint ein Element der Scham und des Stigma im Spiel zu sein. Vielleicht ist es die Angst, als unreif gebrandmarkt zu werden, weil man der Beziehung zu viel Bedeutung beimisst. Oder, schlimmer noch, als unfähig, sinnvolle Freundschaften zu pflegen. Dieses Gefühl der Scham kann in jeder Lebensphase erlebt werden, aber besonders, wenn man kein solides Selbstbild hat und daher anfälliger dafür ist, was andere von einem denken könnten.

Freundschaften enden jedoch viel häufiger, als wir denken. Ein Soziologe der Universität Utrecht fragte 604 Erwachsene nach ihren Freundschaften, und als er sieben Jahre später zurückkehrte, um dieselben Menschen zu befragen, stellte er fest, dass nur 30% ihrer engen Freunde noch eng befreundet waren und die meisten der Probanden die Hälfte ihrer Freunde ersetzt hatten.

Eine andere Studie ergab, dass sowohl Männer als auch Frauen bis zum Alter von 25 Jahren mehr Freunde haben, von denen aus die Zahlen recht schnell sinken und Jahrzehnte später weiter sinken. Während einige andere Untersuchungen zeigen, dass 12,5% der Erwachsenen keine engen Freunde haben.

Zu heiraten und Kinder zu bekommen, scheint ein entscheidender Faktor zu sein, um die Freundschaft auf die Prioritätenliste zu setzen. Aber selbst wenn Kinderlos und Single sind, kann die Arbeit dazu führen, dass sie Ihr Leben übernimmt und Freundschaften leiden.

Natürlich kann man nicht mit allen Menschen, mit denen man im Leben zusammengearbeitet hat, in Kontakt bleiben; aber warum enden enge, langfristige Freundschaften?

Offen gesagt, aus ähnlichen Gründen, warum romantische Beziehungen auch enden: Menschen wachsen auseinander. Eine Person könnte wachsen und sich entwickeln, während die andere in alten Denk- und Verhaltensmustern stecken bleibt. Was wahrscheinlich als große Verbindung begann, wird allmählich stagnierend, wenn nicht gar repressiv, bis eine oder beide Parteien entscheiden, dass es Zeit ist, weiterzumachen.

Ein großer Unterschied ist, dass bei Freunden die Trennung aus praktischer Sicht viel einfacher ist. Es sei denn, es gibt eine Art von Geschäftspartnerschaft, müssen keine Anwälte hinzugezogen werden, um sich zu befreien.

Ein weiterer wichtiger Unterschied ist, dass man normalerweise keinen Sex mit seinen Freunden hat – obwohl zugegebenermaßen viele verheiratete und lebende Paare schon lange vor der Trennung aufhören, Sex zu haben.

Auf jeden Fall sind die meisten Freundschaften nicht so leidenschaftlich wie romantische Beziehungen und deshalb ist ihr Abschluss selten so eindeutig. Freundschaften werden in der Tat oft ohne Konfrontation oder gar Erklärung beendet, was den Heilungsprozess behindern kann.

Manchmal kann es schwierig sein, genau zu bestimmen, was es ist, das dich dazu bringt, jemanden aus deinem Leben auszuschließen. Es handelt sich oft um eine Ansammlung von Faktoren, und die Anzeichen dafür sind in der Regel recht früh da. Aber aus dem einen oder anderen Grund, ob bewusst oder unbewusst, entscheidest du dich, die Augen vor ihnen zu verschließen.

Was sind also die Anzeichen dafür, dass eine Freundschaft giftig geworden ist?

  • Du fühlst dich von der anderen Person nicht „gesehen“ oder „gehört“. Wenn du redest, hören sie dir nicht wirklich zu.
  • Dein Freund zeigt wenig oder gar kein Interesse an deiner Arbeit und deinem Leben außerhalb und außerhalb der Freundschaft.
  • Sie sind nicht für dich da, wenn du sie am meisten brauchst; sie können dir keine moralische Unterstützung in Momenten der Verletzlichkeit bieten.
  • Sie sind viel kritischer mit dir, als sie es tun, und scheinen unfähig zu sein, irgendeine Zuneigung oder Dankbarkeit auszudrücken.
  • Du hörst auf, mit ihnen über deine Ideen oder Pläne für die Zukunft zu sprechen, weil du weißt, dass sie versuchen werden, dich zu entmutigen.
  • Du hast Angst, dass alles, was du sagst oder tust, falsch verstanden werden könnte und sie könnten sich über dich aufregen.
  • Sie sind sehr gut darin, dir die Schuld zu geben, können aber nie ihre Fehler besitzen, geschweige denn sich für sie entschuldigen.
  • Du fühlst dich schikaniert. Gesunde Konflikte und Konfrontationen sind notwendig für das Wachstum jeder Beziehung – angegriffen und eingeschüchtert zu werden, ist es aber nicht.

Während enge Freunde nachweislich direkt mit einer besseren Gesundheit und einem längeren Leben verbunden sind, können giftige Freunde dich deprimiert, ängstlich und geradezu krank machen.

So wie dysfunktionale Ehen oft länger dauern als sie sollten, können auch ungesunde Freundschaften unnötig lange dauern. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen: Vertrautheit, Sorge um den anderen Menschen, Angst vor Einsamkeit, Loyalität oder einfach Angst vor dem Loslassen. Ihr kennt euch schon lange und teilt viele Erfahrungen miteinander, so dass das Loslassen das Gefühl haben kann, einen Teil eures Lebens hinter euch zu lassen.

Wenn Sie durch das Ende einer engen Freundschaft leiden, besteht eine Möglichkeit, mit dem Schmerz umzugehen, darin, mit einer neutralen Person darüber zu sprechen und letztendlich zu akzeptieren, dass niemand schuld ist und dass nichts im Leben dauerhaft ist. Alles ändert sich, auch wir. Deshalb müssen sich auch unsere Beziehungen weiterentwickeln.

Manchmal ist es möglich, eine beschädigte Freundschaft durch ehrliches Gespräch wiederherzustellen, aber manchmal müssen Sie einfach für immer weggehen, und die Erleichterung ist größer als der Schmerz. Du wirst Freiheit von der Negativität gewinnen, sowie Zeit und Energie, um andere, gesündere Freundschaften zu pflegen.

 

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